Blogg

Vad är ett Beroende

I vårt samhälle idag, så tror jag de flesta av oss har någon form av beroende t.ex Alkohol, knark, spel, tabletter, sex, shopping, socker, ätstörningar,skära sig, mat, rökning, snus, träning, godis, arbete, depression, kärlek, relationer, kontrollbegär, maktbegär, stress, sociala medier mm. Jag tror att alla beroenden är någon form av flyktbeteende, från oss själva och livet och det samhälle vi lever i just nu.

Vi lever i ett informationssamhälle med högt tempo, snabba förändringar och mycket prylar. Vi utsätts för ett enormt livsbrus genom vår sociala omgivning, media, reklam, familjen, vänner, arbets eller studiekompisar och deras medvetna samt omedvetna krav och förväntningar varje vaken minut får vi ett budskap som talar om för oss hur vi ska leva, vara och se ut och vilka saker och prylar du ska ha, detta styr och begränsar hela vårt liv till att vara en slavar och robotar under de krav och förväntningar som vårt samhälle byggt upp. Du följer alla dessa signaler blint för det har du fått lärt dig att det ska du göra för det bestämmer dina livslögner och din anpassningsförmåga. Detta innebär att du lever ett liv bara utifrån vad dina skolkamrater, arbetskamrater, kompisar, reklamen, grannarna, släkten samt vad all annan påverkan anser. Du har egentligen inget eget liv. Utifrån detta liv skapar vi ett flycktbeteende in i ett beroende.

Precis som alla andra ryggradsdjur har vi ett belöningssystem i hjärnan. Det har vi för att det ska vara härligt att leva och njuta av livet och genom njutningen uppstår att hjärnans belöningssystem aktiveras och vi tillförs dopamin och då känner vi att vi njuter. Kemiska signalämnen frisätts från vissa nervcellsutskott och stimulerar andra. Men när vi inte lever ett meningsfullt liv och njuter av livet utan bara upplever meningslöshet, tomhet och stress så uppstår ett stort underskott av dopamin.

I min verklighet så tror jag att alla beroenden från början är någon form av flyktbeteende från meningslösheten, tomheten och stressen som också kan vara ett beroende, där låg självkänsla har en stor betydelse, det vi söker från början är en ny känsla att fly in i från meningslösheten, tomheten och stressen, denna nya känsla upplever vi i början som meningsfull men sedan utvecklas även detta till ett nytt beroende som vi inte kan styra och som vi helt enkelt inte har kontroll över och som övergår i ett missbruk.

Varje aktivitet, ämne, föremål eller beteende som har blivit huvudfokus för en persons liv för att utesluta andra aktiviteter eller som har börjat skada individen eller andra fysiskt, mentalt eller socialt betraktas som ett beroendeframkallande beteende. En person kan bli beroende, beroende eller tvångsmässigt besatt av någonting. Vissa forskare innebär att det finns likheter mellan fysisk beroende av olika kemikalier, såsom alkohol och heroin, och psykologiskt beroende av aktiviteter som tvångsspel, sex, arbete, löpning, shopping eller ätstörningar, tabletter, socker,skära sig, mat, rökning, snus, träning, godis, arbete, depression, kärlek, relationer, kontrollbegär, maktbegär, stress, sociala medier mm. Det anses att dessa beteendeaktiviteter kan ge beta-endorfiner i hjärnan, vilket gör att personen känner sig “hög”. Vissa experter föreslår att om en person fortsätter att engagera sig i aktiviteten för att uppnå denna känsla av välbefinnande och eufori, kan han / hon komma in i en beroendeframkallande cykel. På så sätt blir han / hon fysiskt beroende av sina egna hjärnkemikalier, vilket leder till fortsatt beteende trots att det kan ha negativa hälso- eller sociala konsekvenser. Så egentligen är det ingen skillnad på känslan av kicken från heroin som kicken från socker eller något annat, det vi söker är en känsla som frigör stora mängder dopamin i hjärnans belöningssystem.

I samma stund det blir krav och ifrågasättande börjar människan förneka, ljuga, smussla och skapa beteende för att skydda det som blivit ett för mycket beteende. Det är vanligt att barn blir otroligt arga, utåtagerande och ledsna när man tar bort deras spel om de spelar för mycket. De har helt enkelt skapat en trygghet kring sitt spel, ett sätt där de mår bra. Samma sak gäller för en alkoholist eller narkoman. Drogen gör att människan kan klara av sin värld, de mår hyfsat bra. Tar man bort den eller ifrågasätter det försvarar vi det med näbbar och klor. Beroendeproblem är otroligt komplexa, varje år skördar det massvis med lidande och dödsfall tyvärr.

Beroendet är i grund och botten ett inlärningssätt där vi har skaffat oss ett beteende som gått för långt och blivit en överlevnadsstrategi som fungerar. Du dricker inte för att ha kul längre, du dricker och drogar för att må okej och slippa obehag. Du vet att det är fel men din hjärna är inlärd att du måste ha det för då vet du att du klarar dagen. Trygghetsbehov och bekräftelsebehov är ofta ett resultat av vår historia. Vår historia formar oss till den vi är idag, nya kunskaper och förståelse för det gör att vi kan tackla framtiden bättre.

Vi formas sakta genom antingen bra eller dåliga val. Vad som styr oss är rädslan för att må dåligt. Människan hatar att känna obehag och gör allt vad som står i dess makt, även om det gör det värre framöver. Minsta motståndets lag gäller och kortsiktiga lösningar blir ditt handlande.

Vanliga egenskaper bland beroendeframkallande beteenden 

Det finns många vanliga egenskaper bland de olika beroendeframkallande beteendena:

1. Personen blir besatt (ständigt tänker på) objektet, aktiviteten eller substansen.
2. De kommer att söka upp det, eller delta i behaivor trots att det orsakar skada (fysiska problem, dåligt arbete eller studieprestanda, problem med vänner, familj, medarbetare).
3. Personen kommer tvångsmässigt att engagera sig i aktiviteten, det vill säga aktiviteten om och om igen, även om han / hon inte vill och det är svårt att sluta.
4. Vid uppehållande av aktiviteten uppträder ofta symtom för abstinens. Dessa kan inkludera irritabilitet, begär, rastlöshet eller depression.
5. Personen verkar inte ha kontroll över när, hur länge eller hur mycket han eller hon kommer att fortsätta beteendet ( förlust av kontroll ). (De dricker 6 öl när de bara ville ha en, köpa 8 par skor när de bara behövde ett bälte, åt hela lådan med kakor mm).
6. Han / hon nekar ofta problem som uppstår genom hans / hennes engagemang i beteendet, även om andra kan se de negativa effekterna.
7. Personen döljer beteendet efter familj eller nära vänner har nämnt sin oro. (gömmer mat under sängar, alkoholflaskor i garderober, visar inte makar kreditkort räkningar, etc).
8. Många individer med beroendeframkallande beteenden rapporterar en blackout för den tid de deltagit i beteendet (kom inte ihåg hur mycket eller vad de köpte, hur mycket den förlorade spelningen, hur många miles de sprang på en öm fot, vad de gjorde vid festen när man dricker)
9. Depression är vanligt hos individer med beroendeframkallande beteenden. Det är därför det är viktigt att göra en tid med en läkare för att ta reda på vad som händer.
10. Personer med beroendeframkallande beteenden har ofta självkänsla , känner sig oroliga om de inte har kontroll över sin miljö och kommer från psykologiskt eller fysiskt missbrukande familjer .

Lösningen för att släppa många av våra beroenden är följande, att få insikter om detta :

Livslögner & Anpassning
Livsmönster & Egot
Sanningen & Verkligheten
Reflektion/Självrannsakan
Medvetenhet & Mindfulness
Acceptans & Förlåtelse
Självkärlek & Självkänsla
Meningsfullhet, livssyften,
Värderingar, Livskompass
Passion, Livsglädje
Förändring/utveckling
Beslut & Val & Handlingar
Mental Träning, Tankens Kraft
Rädslor & Eget ansvar